Множество людей не довольны своей грудью: обвисла, большая, мешает, маленькая и многое иное.

По сути форма груди это понятие относительное, поскольку и форма и размер исключительно индивидуальны, и в преобладающем большинстве случаев зависят от наследственности, а не от объема съеденной капусты в детстве.

Что же являет собой грудь? В первую очередь это железа плотно окруженная соединительными и жировыми тканями, и никак не мышца, как думает множество людей до сих пор.

Высота и упругость бюста напрямую зависят от состояния кожи, которая поддерживает железы, а также от мышц плечевого пояса. Кожа на груди в несколько раз тоньше кожи лица, по этой причине обращаться с ней следует особенно трепетно и деликатно. По прошествии определенного времени тонкая оболочка кожи растягивается и не имеет никакого значения, вскармливали вы младенца или нет. Данный процесс неизбежен, однако его можно максимально замедлить и отдалить при помощи грамотного ухода. Наилучшее средство для каждодневного ухода являет собой холодная вода, поскольку она улучшает кровоснабжение, тонизирует, делает кожу груди эластичной и конечно же упругой.

Главное заключается в том, чтоб грудь была упругой и красивой, вне зависимости от ее размера.

Фитнес для груди

Мечтая изменить формы своего бюста, вы просто укрепите и увеличите мышцы грудной клетки.

Идеальным спортом для груди всегда считалось плавание, по той причине, что это деликатный водный массаж, и нагрузка на требуемые группы мышц. Однако кроме этого существует и экспресс-гимнастика на каждый день занимает она всего лишь несколько минут.

Экспресс-гимнастика

Первое. Встаньте прямо, руки держите перед собой, соединив при этом ладони. Сильно, ощущая напряжение своих мышц, нажимайте левой рукой на правую и в точности наоборот, повторяйте упражнение двадцать раз.

Второе. Поднимите руки над головой и выполните предыдущее упражнение.

Третье. Встаньте прямо, сцепите руки в замок на своем затылке. Плавно, но с напряжением сводите свои локти перед собой, а затем отводите их назад, повторяйте двадцать пять раз.

Четвертое. Встаньте лицом к стене примерно на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и прилаживая максимум усилий надавите на нее, повторите данное упражнение двадцать пять раз.

Пятое. Стоя, разведите свои руки в стороны. Осуществляйте круговые движения руками назад, а затем вперед, выполните по двадцать вращений в каждую сторону.

Получить желаемый результат можно осуществляя массаж при помощи специализированного щеточного душа либо вручную. Данный массаж следует начинать от нижней части груди, после от соска и вверх к шее и подбородку. Вокруг самих грудных желез массажные движения следует осуществлять по часовой стрелке. Обязательно массируйте и внутреннюю поверхность предплечья, а также кожу по бокам от груди.

Для обезвоженной, а также теряющей тонус кожи будет благотворно обтирание льдом, прохладные компрессы выполненные из соленой воды, чая или настоя мяты, дубовой коры, ромашки, липового цвета, которые взяты в одинаковых пропорциях (настаивать данный настой следует в течении пяти часов), благотворными будут сок и мякоть фруктов, а также овощей. После осуществления водных процедур, обязательно увлажнение и питание кожи кремом или маслом, а еще можно нанести тоник повышающий упругость кожи.

Движения, которыми втирают кремы, должны быть аккуратными, направленными по кругу вверх, чтоб не травмировать и не растягивать кожу. Помните, наносить косметические средства на область соска и ареолу ни в коем разе нельзя.